La sophrologie

C'est une méthode douce, on bouge (un peu), on respire (pas mal) et on visualise positif!

Le but est d'apprendre à se mettre à l'écoute de son corps et de créer du lien entre son corps et son esprit.

On travaille sur le mental, le physique et l'émotionnel pour retrouver toutes nos capacités.

On apprend entre autres, à gérer son stress, ses émotions et à développer une meilleure conscience de soi.

C'est un entrainement de l'esprit et du corps pour retrouver l'harmonie et le bien-être.

On peut faire de la sophrologie à n'importe quel âge.

Qu'on soit un enfant ou un ado,

Qu'on soit un jeune adulte, un parent, ou un quinqua,

Sans oublier les séniors.

Venez comme vous êtes ♥

La sophro ça peut se pratiquer en individuel pour un suivi personnalisé et aussi en groupe, en entreprise, en association, en résidence d'accueil, dans le milieu médical ou sportif…

En intérieur comme en extérieur.

Pour alléger son quotidien, diminuer son stress (qu'il soit familial, professionnel, personnel), retrouver une meilleur qualité de sommeil, retrouver confiance en soi, gérer ses émotions, apaiser les angoisses des seniors aussi... Toutes formes de poids sur les épaules. 

Pour préparer un événement, un examen, une compétition, mieux appréhender un déménagement en prenant du recul, se poser pour mieux exploiter ses capacités.

Pour accompagner aux traitements médicaux, dans le cas d'une maladie longue par exemple, ou encore la dépression (en complément d'un suivi médical). La vie peut parfois paraître injuste. La sophrologie est là aussi pour prendre du recul, adoucir vos souffrances, vos peines.

La respiration c'est comme la clé pour l'ouverture, le verbe dans la phrase... Sans elle rien n'existerait

On utilisera la respiration libre ou controlée.

Son pouvoir d'action est aussi bénéfique qu'elle est simple à effectuer

Je ne vous demanderai pas de répéter un certain nombre de fois la même phrase devant un miroir

MAIS la sophrologie a su, entre autre, tirer les bénéfices de cette méthode en les adaptant avec une technique précise.

Pour venir détendre, libérer des tensions, des émotions...

Préparer, expérimenter, par le biais du corps

Ancrer, réveiller ou encore développer des capacités déjà présentes en vous